do czego

[...] 5x 10 (wolna faza ekscentryczna), 60s musiałam improwizować, bo moi chłopcy wczoraj chcieli zrobić mi przyjemność i ją napompować (sprężarką) i pękła im jak balon, do czego przyznali się dopiero dziś %-) ostatecznie robiłam z nogami na ławce wznosy bioder rozgrzewka 2x30 i 5x30 przesadziłam, bo moje pośladki miały dosyć %-) 2a. Monster [...]

[...] 5x 10 (wolna faza ekscentryczna), 60s musiałam improwizować, bo moi chłopcy wczoraj chcieli zrobić mi przyjemność i ją napompować (sprężarką) i pękła im jak balon, do czego przyznali się dopiero dziś %-) ostatecznie robiłam z nogami na ławce wznosy bioder rozgrzewka 2x30 i 5x30 przesadziłam, bo moje pośladki miały dosyć %-) Ale sobie [...]

Zapytaj żonki może podzieli się z Przemem %) Przemo jak zwykle forma przednia, tylko irytujesz ludzi, bo nie ma się do czego doczepić. A nie pozowanie do bani :-P :-D

Gdyby nie to, że mam żonę to ożeniłbym się z Tobą :-)) Dziękuję, ale ja wolałbym Twoją żonkę niż Ciebie };-) Jest się do czego przyczepić ;-) Ten ziomek powiedział to samo co ja uważałem - słaby kształt bicka, choć wymiarowo podobno ok, i łydki i dwójki cały czas do poprawy ;-)

[...] miał lepszą propozycję na trening siłowy (bądź wytrzymałościowy) z ciężarkami 2 x 2.3kg, bez piłki, w małej przestrzeni - jestem otwarta na sugestie. Na razie robię to do czego mam dostęp/co znam. Mam nadzieję że jak najszybciej uda mi się powrócić do "normalnego" treningu siłowego. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-09-21 04:44:56

[...] na Marcin_Olb wg mnie najlepsza sylwetka wsród amatorów ktorzy wrzucili tutaj fotke.. wlasciwie to wsród profesjonalistów takze %-) kompletna sylwetka, nie ma sie do czego przyczepić imo.. duza masa przy b. niskim bf.. widzialem tez fotke 16kg+ %-) masakra .. widac ze wlozyl sporo pracy w ta sylwetke.. pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w [...]

[...] błąd - ruch skrętny i kolano załatwione, na dobre! ale zwróć uwagę ile osób zakłada opaski zabezpieczające na kolana i pasy zabezpieczające na dolne części pleców, dlaczego ? bo mają już lekkie kontuzję, boją się dalej ćwiczyć z ciężarkami, używając zbyt dużych ciężarów itp... a stawy nie przyzwyczajają się do takiego obciążenia w [...]

Jak się wie do czego służą i jak z nich korzystać żeby zmaksymalizowac efekty to napewno beda to dobrze zainwestowane pieniadze ;)

@Panie Janie, na razie nie przymierzam się, ale jak przebiegnę w końcu maraton w przyszłym roku, to chcę mieć coś za nim, do czego będę dążyć. Pływać lubię, więc... :) @MaGor - dobra lampka i w nocy:) A syn niech śpi...

[...] złości, tumiwisizmu i inne takie %-) ) ale po powrocie Szefowej mam nadzieję na jakiś hardcore ;-) Się okazuje, że z tym końcem redukcji to był falstart %-) Jedyne co do czego miałam rację, to że ja się na stabilizację nie nadaję }:-( A biorąc pod uwagę, że ten mój $%^&*( organizm z taką łatwością i uporem dąży do tego co kiedyś ważył, to [...]

no do czego to doszło, żebym to ja jeździła do facetów %-)

no do czego to doszło, żebym to ja jeździła do facetów %-) Kto tu mówi o jeździe? Ja Ci helikopter pod dom postawię kochanie %-)

[...] Od Stycznia planuję się zleszczyć czyli przerzucić na jakąś pompę, to CUN odpocznie, ale qrwa dopiero jest Wrzesień 8-O Popróbuję z tą bombą od Xzaara, jak się dowiem nazwy %-) jak nie pomoże to trzeba będzie zmienić plany. @Kabo, a do czego mi cardio, gaciami w sieci nie planuję świecić%-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-26 22:35:25

A ok teraz już wiem do czego biłeś, no to akurat prawda że większość jak małpy... Ja pewno jakbym miał lipe z apetytem to też bym wolal w dnt mniej jedzenia znacznie, no ale dla mnie to mogło by być po tyle samo w każdy w sensie jak w dt xD

[...] po mete sięgają bo presja społeczna jest czasem ogromna, jak ktoś ma słabą psyche, to będzie bił w tyłek i tyle. Dlatego bardzo ważne jest by zastanowić się właśnie "dlaczego ćwiczę" i jeśli tak na prawde robimy to dla siebie (mamy jakiś określony cel), to żadne głupie teksty nie będą robiły na nas wrażenia, bo wiemy dlaczego to robimy [...]

Wlasnie wstalem. To co sie dzieje na moich udach to jest jakis koszmar. To nie jest bol, ktory utrudnia chodzenie czy powoduje dyskomfort. To jest bol jak... Nie wiem do czego to porownac... Jak po wypadku albo po dostaniu wpyerdolu? W kazdym razie w nocy przekrecenie sie na drugi bok wymagalo znacznej pracy rak ;-) Jak wspomnialem zaczyna mi sie [...]

osobiście wole tak niz jak niektórzy rok czy dwa lata wcześniej juz sie chwala że start itp itd a przyjdzie co do czego to potem cisza ;-) żebym tak nie skończył :-D

[...] dużym obciążeniu, na granicy "odlotu" pod koniec serii. Więc dochodząc do skrajnego wyczerpania, róznie bywa ze skupieniem, wówczas technika nie zawsze bedzie wzorowa. Do czego to może doprowadzic? a no po jakimś czasie b. intensywnych treningów z b. dużymi dla nas obciążeniami stawy, ścięgna itp mogą powiedzieć - dość. Stąd okres takich [...]

[...] No widzisz ja swoje Ty swoje. Chodzi mi o to slowo "regeneracja". Tu nie chodzi o regeneracje miesni. Caly czas w HST cwiczysz miesnie niezregenerowane. Dlaczego akurat 15, 10, 5 ?? Skoro dla hipertrofii strukturalnej może być lepsze poruszanie się po innym zakresie powtórzeń. No juz odpowiedzialem 3 razy. To tylko schemat zeby [...]

a po co? Ważne, że już umie :-D Jak dojdzie co do czego, to się kapnie ^^" Swoją drogą, ciekawe pytanie zadałaś. Powiedz mi, czemu się robi minetkę %-)? Ja mam nadzieję, że przestanie padać i wieczorem polecę sobie cardio.